Digital Detox
Tipps für einen Sölden-Urlaub ohne (digitalen) Stress
Ständig online, ständig unter Strom. Kaum aus dem Bett gekommen, werden schon die ersten WhatsApp-Nachrichten beantwortet, beim Zähneputzen gedankenlos durch Instagram gescrollt und die Mails noch am Frühstückstisch gecheckt. Eigentlich soll sie uns den Alltag erleichtern, doch viele fühlen sich durch Echtzeit-Kommunikation und Informationsüberfluss einfach nur gestresst. Man sehnt sich nach Ruhe, Entspannung und danach, der digitalen Welt für einen Augenblick zu entfliehen.
Höchste Zeit für Digital Detox!
Digitale Auszeit – was bringt sie?
Keine Sorge, Digital Detox bedeutet nicht gleich völlige Digital-Abstinenz auf alle Zeit. Vielmehr geht es darum, eine Digitale Balance zu finden. Durch einen bewussten Medienkonsum können Sie typischen Stress-Symptome wie Nacken- und Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit und Erschöpfung ganz einfach entgegenwirken. Verzichten Sie öfter mal auf Ihr Smartphone, kann das außerdem Ihre Kreativität, Produktivität und selbstverständlich auch zwischenmenschliche Beziehungen fördern.
Probieren Sie’s doch direkt aus: Unsere Tipps helfen Ihnen dabei einfach mal ein bisschen abzuschalten. Wortwörtlich. Und ganz ehrlich, wo geht das besser, als im Urlaub?
1. Push-Benachrichtigungen ausschalten
Ein guter Einstieg, da effektiv und einfach umzusetzen: Schalten Sie Ihre Push-Benachrichtigungen aus oder setzen Sie ihr Smartphone in den Flugmodus.
Das ständige Display-Aufleuchten lässt Sie den Fokus immer wieder verlieren und beeinträchtigt Ihre Konzentration erheblich. Wählen Sie aus, welche Benachrichtigungen Sie wie und wann erhalten möchten und Sie haben weniger Anreiz, um das Handy ständig in die Hand zu nehmen.
2. Anrufen anstatt texten
Sie wollen Ihren Liebsten unbedingt von Ihrem erlebnisreichen Urlaub erzählen und schicken eifrig WhatsApp-Nachrichten. Beim Wandern durch das Ötztal schauen Sie dann anstatt auf die wunderschöne Landschaft immer wieder auf das Display Ihres Smartphones. Wie wäre es, wenn Sie die Lieben Zuhause einfach mal kurz anrufen? So stärken Sie nicht nur zwischenmenschliche Beziehungen, sondern müssen auch nicht ständig auf eine Antwort warten und können die Ruhe der Natur genießen.
3. Digital Detox mit Hilfe des Smartphones
Mag zwar paradox klingen, doch der „Übeltäter“ höchstpersönlich kann Ihnen beim Digitalen Fasten helfen. Apps wie SPACE, Moment, ShutApp oder Quality Time helfen Ihnen, Ihre Smartphone-Zeit einzuschränken.
Ein besonderes Beispiel ist die App „Forest“. Die App pflanzt einen virtuellen Baum, der wächst und gedeiht, solange Sie die App nicht verlassen. Die Entwickler pflanzen den gewachsenen Baum auch in der realen Welt! Schließt man „Forest“ um andere Apps zu checken, stirbt der Baum. Man fühlt sich gleich doppelt schuldig und genau das ist der Plan, um sein Handy weniger zu benutzen.
Abonnieren Sie unseren Newsletter und freuen Sie sich auf:
- Exklusive Specials für unsere Newsletter-Abonnenten
- News & Informatives aus unserem Alpengasthof Grüner
- Geheimtipps aus der Region rund um Sölden & Ötztal
4. Smartphone-freie Zeit
Nach einem wunderschönen Urlaubstag liegen Sie abends im Bett und schlafen Hand in Hand mit Ihrem Handy ein. Dabei haben Strahlung und blaues Licht negative Auswirkungen auf den Schlafrhythmus und sind Grund genug, um das Handy zumindest nachts außer Reichweite zu lassen – am Besten in einem anderen Raum.
Auch Tagsüber wissen wir oft nicht, wie viel Zeit wir wirklich in der digitalen Welt verbringen. Laut Studien sind es durchschnittlich 3 Stunden am Tag. Zeit, in der Sie einem Hobby nachgehen könnten, ein gutes Buch lesen oder eine entspannte Tour im Ötztal machen könnten.
Es kann also sinnvoll sein, täglich eine fixe smartphonefreie Zeit festzulegen. Wie wär’s mit 21 Uhr bis 09 Uhr morgens? Wunderbar um den Abend entspannt an der Bar oder im Spa ausklingen zu lassen oder den Morgen mit Grüner’s genialem Frühstück zu beginnen. Ganz ohne digitale Störenfriede.
5. Alternativen entdecken
Zwar reisen Sie dank Smartphone mit leichtem Gepäck, werfen aber häufiger einen Blick auf das Display. Lassen Sie uns gemeinsam ein paar analoge Alternativen (wieder) entdecken:
- Klar, das Bergpanorama muss festgehalten werden, aber reicht statt 20 Fotos nicht eines?
- Urlaubserlebnisse müssen auch nicht in Echtzeit geteilt werden – teilen Sie die schönsten Bilder einfach erst später mit ihren Lieben.
- Statt dem Handyweckers am Morgen einfach einen analogen Wecker stellen oder schlicht und einfach mal ausschlafen. Und unterwegs am Berg haben Sie die Zeit auch mit der Armbanduhr im Blick!
- Sie kennen den Weg nicht? Sie können jemanden fragen und werden womöglich sogar in ein nettes Gespräch verwickelt. Oder Sie benutzen die gute alte Wanderkarte.
Sind Sie auch reif für eine digitale Auszeit?
Wir hoffen unsere Ideen und Tipps sind Inspiration und Anregung für Sie, öfter mal „offline“ zu gehen und die analoge Welt in vollen Zügen zu genießen. Falls Sie sich bisher noch nicht mit Ihrer digitalen Bilanz beschäftigt haben, dann ist ein Urlaub im Alpengasthof Grüner der ideale Start dafür! Für noch mehr Entspannung sorgt Grüner’s Urlaubspauschale:
Weiße Wochen – 7 Nächte
04. Januar – 01. Februar 2020
• Gratis Skipass: Wahlabo 5 in 7 Tagen
• Umfangreiche Verwöhn-Pension
• Entspannung im AlpenSpa
• AlpinTreff
ab € 1155,- bis € 2540,- p. P.
Zur Pauschale
Hat Ihnen der Artikel gefallen? Gleich weitersagen!